Zwanger of na je bevalling sporten kan in Zuidplas bij Spirit for Two in Nieuwerkerk aan den IJssel en bij PowerMama Zuidplas in Zevenhuizen. De Geboortezorgkaart Zuidplas noemt 8 plekken, ook in Capelle aan den IJssel, Rotterdam, Gouda en Waddinxveen.
In beweging blijven tijdens je zwangerschap en daarna weer opbouwen, van zwangerschapszwemmen tot buitentraining met andere moeders.
Nieuwerkerk aan den IJssel (ook Rotterdam-Nesselande). Zwanger/Mamafit groepslessen op woensdagavond in Nieuwerkerk aan den IJssel (Raadhuisplein 34) en Rotterdam-Nesselande, gegeven door een fysiotherapeut en ZwangerFit-trainer, daarnaast zwangerschaps- en babymassage. Website
Zevenhuizen. Pre- en postnatale trainer Roos Brugman helpt je verantwoord sporten voor, tijdens en na de zwangerschap, zodat je krachtig in het moederschap staat, in small group trainingen van maximaal acht vrouwen in Zevenhuizen met aandacht voor core, bekkenbodem, ademhaling, houding en verbinding met elkaar, daarnaast personal training en een bevalcursus samen met je partner. Website
Rotterdam-Nesselande (Zevenhuizerplas) en Capelle aan den IJssel (Vuykpark). Outdoor groepstrainingen voor vrouwen met een Zwanger-programma en Back in Shape herstel na de bevalling, onder andere op de trainingslocaties Nesselande/Zevenhuizerplas en Vuykpark in Capelle aan den IJssel. Website
Gouda. Zwanger & Fit is een groepsles in warm water in het Groenhovenbad waarin zwangeren onder begeleiding werken aan conditie en ontspanning, met losse toegang of een badenkaart. Website
Gouda. Buitentraining in bewust kleine groepen voor zwangeren en moeders vanaf ongeveer zes tot acht weken na de bevalling, op woensdagavond en zaterdagochtend aan de Aderpolderweg in Gouda. Website
Rotterdam-Ommoord. Fysiotherapiepraktijk aan de Briandplaats in Rotterdam-Ommoord waar een fysiotherapeut ZwangerFit en MamaFit lessen verzorgt voor aanstaande en pas bevallen moeders. Website
Rotterdam-Zevenkamp. Wekelijkse begeleide groepsles zwangerschapszwemmen op dinsdagochtend in warm water, met conditie-, adem- en ontspanningsoefeningen en een los ticket zonder voorinschrijving. Website
Waddinxveen. Het zwembad aan de Sniepweg in Waddinxveen biedt zwemmen voor zwangeren aan in het recreatiebad zonder andere vrijzwemmers erbij, gericht op veilig in conditie blijven tijdens de zwangerschap. Website
Bekijk alle geboortezorg in Zuidplas
Deze kaart is een initiatief van Studio Luna in Nieuwerkerk aan den IJssel, waar op 29 september de Geboortereeks start.